Cara membentuk otot perut - sekarang ini, memiliki bentuk otot perut yang baik adalah dambaan setiap orang, tak terkecuali bagi para wanita sekalipun. Meskipun wanita tidak ingin membentuk perutnya agar sixpack, namun paling tidak mereka ingin perut mereka bebas dari gelambir. Ada beberapa cara membentuk otot perut secara alami dan tanpa perlu pergi ke gym. Pertama adalah dengan minum dua gelas air putih setelah bangun tidur. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa meminum air putih sebanyak dua gelas setelah bangun dari tidur ternyata dapat meningkatkan kerja metabolisme tubuh hingga sekitar 24%. Cara sehat dengan cara minum air yang cukup setiap harinya juga sangat baik untuk mendapatkan perut rata dan berotot.
Cara membentuk otot perut yang kedua adalah dengan melakukan latihan kardio. Metode kardio ini sangat ampuh dalam membakar lemak. Caranya cukup dengan melakukan jogging selama sekitar 5 menit, kemudian lari sekuat tenaga selama sekitar 15 detik, jalan cepat selama 10 detik, kemudian lari lagi dengan sekuat tenaga selama 10 hingga 15 detik, dan begitu seterusnya. Berikutnya adalah dengan rutin melakukan sit up. Kita semua pasti tahu bahwa sit up sangat baik untuk membentuk otot perut, dan bila dilakukan secara rutin maka perut yang rata pun bisa kita dapat. Cara membentuk otot perut berikutnya adalah dengan mengatur diet dengan baik. Agar bisa sixpack, Anda sebaiknya mengurangi asupan kalori, gula dan karbohidrat sederhana serta lemak dan perbanyak makan makanan mengandung protein seperti dada ayam, daging tanpa lemak, ikan tuna, susu kedelai dan kacang-kacangan.
Artikel menarik lainnya
Cara mengatasi rasa nyeri pada otot
4 Cara membentuk perut berotot seperti ade rai
0 comments:
Post a Comment
Silahkan Kirim Komentar Anda Mengenai Artikel Diatas